Regardez-vous en parcourant les niveaux (niveau 3)
DESCRIPTION: 2 exercices du haut du corps dos à dos en commençant à 15 répétitions chacun et en descendant jusqu'à 1 de chaque exercice.
-COMMENCER-
- 15 TREMPONS | 15 POMPES
- 14 trempettes | 14 pompes
- 13 trempettes | 13 pompes
- 12 trempettes | 12 pompes
- COMPTANT JUSQU'À…
- 1 TREMPAGE | 1 POMPES
-FIN-
RÈGLES:
- Suis les règles.
- Utilisez une chaise pour les trempettes (gardez-la à proximité de l'endroit où vous ferez vos pompes).
- Utilisez le formulaire approprié (recherchez-le si vous n'êtes pas sûr).
- Faites les exercices à la suite, sans pause (allez le plus loin possible, vous finirez par y arriver et la réponse est NON vous ne pouvez pas commencer à 1).
- Amusez-vous! ^_^
CONSEILS:
- C'est un défi quasi-difficile, faites ce que vous pouvez et avec cohérence vous parviendrez à relever le défi dans son intégralité.
- La quintessence de ce défi est lorsque vous faites le standard/genoux hors du sol/orteils au sol/poitrine au sol PUSH-UP et DIPS avec les jambes droites/extension complète/pliage d'au moins 90 degrés au coude.
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HASHTAG : #GROFITNESSCHALLENGE
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