OUR STORY

Story & Mission

Founded in 2012 by award-winning fitness expert and mindset coach Gwen Ro, GRO FIT was born from a vision to transform traditional exercise into unforgettable wellness experiences. Originally launched as a series of high-energy themed fitness parties and corporate wellness programs, GRO FIT has evolved into a movement dedicated to serving the community through health, empowerment, and consistency.

Our Philosophy

At GRO FIT, we believe that "when you GRO FIT, you stay fit." We move beyond the "quick fix" mentality, focusing instead on sustainable lifestyle changes that build both physical resilience and mental toughness. Our methodology is rooted in the belief that movement should be as fun as it is challenging, fostering a "Nation of I CAN" where every participant is motivated to reach their peak state.

Expertise You Can Trust

With over 20 years of experience in the fitness industry, Gwen Ro brings a wealth of expertise. Known for creating the community-driven program Bootcamp Aerobics and viral sensations like the 5/100 Fitness Challenge, Gwen and the GRO FIT team are committed to providing expert, carefully crafted and dynamic programming that delivers measurable results.

Join the Movement

Whether through our signature events, wellness programs or shopping our solution-based product line, GRO FIT is here to help you turn your goals into your reality.

Official Hashtags

#GROFITPARTY #SWEATANDSHAPE #5100FITNESSCHALLENGE #GWENRO

THE IMPACT

Ce que disent certaines personnes

J'ai perdu 30 livres

Avec Gwen, j'ai perdu 30 livres ; Sans ce programme, mon poids menacerait toujours ma santé. Non seulement ce programme fonctionne, mais il motive et responsabilise également, avec d'excellents conseils en matière de nutrition et de remise en forme. Une véritable nation du « JE PEUX ».

Paul-Joseph

Brooklyn, New York

Difficile mais amusant

Gwen m'a remis sur la bonne voie pour atteindre mes objectifs de remise en forme. Son cours est stimulant mais amusant ! Elle fournit également la bonne quantité de motivation et d’encouragement. Gwen est une merveilleuse instructrice et une solide chef d'équipe.

Tawayna Dobbie

Queens, New York - Auteur

La cohérence fonctionne

J'apprécie personnellement Gwen d'avoir pris le temps de me montrer que la cohérence fonctionne. Grâce à ce programme, j'ai perdu du poids pour atteindre mon objectif et je suis sûr que tant que je continue à m'appliquer, une vie plus saine et plus longue sera inévitable !

Calistra Thomas

Brooklyn, New York

Spirale descendante

Ce programme m'a aidé à renverser la spirale descendante dans laquelle je me suis retrouvé lorsque j'ai commencé à travailler dans un bureau. Je ne l'ai pas remarqué au début, mais un matin, je me suis réveillé et mes cols de chemise ne pouvaient pas se fermer et mes vestes et pantalons de costume ne pouvaient pas se boutonner. Gwen a effectué une évaluation de ma condition physique et j'ai été choqué de voir à quel point j'étais en mauvaise forme. À partir de ce jour, je me suis consacré à son programme et j'ai perdu plus de 30 livres. Cela m’a inspiré à mener une vie plus active.

LeVar Burke

Brooklyn, New York – Éducateur

J'ai l'air et je me sens bien

J'ai rencontré Gwen lors d'un défi de perte de poids et de remise en forme organisé par un capitaine du département correctionnel de New York à Rykers Island. Après la fin du concours et après avoir perdu 10 livres grâce à ses régimes, j'ai décidé de continuer à suivre ses cours à Brooklyn [NY]. J'ai l'air et je me sens bien !

Maxine Cuffy

Queens, NY - Capitaine du NYCDOC

Le meilleur

Le bootcamp de Gwen, sans conteste, le meilleur de New York.

John Hodge

Brooklyn, New York - Soldat

Programme de recherche

Au cours des trois années pendant lesquelles Gwen a travaillé avec le projet Empowering Youth to Excel and Succeed de la CUNY Research Foundation, son dévouement a été tout simplement stupéfiant. En moyenne, les étudiants ont perdu environ 15 livres. Ses résultats étonnants ont joué un rôle déterminant dans la désignation de notre programme comme l'une des « meilleures réussites » pour les programmes jeunesse à travers le pays.

Nigel Bouleau

Queens, New York – Éducateur

Je me sens plus sexy

J'ai déjà travaillé avec d'autres formateurs et Gwen est la formatrice la plus motivante et la plus inspirante que j'ai rencontrée à ce jour. Elle encourage chacun à faire de son mieux. En suivant son programme à temps partiel pendant environ quatre mois, j'ai perdu plus de 20 livres, j'ai resserré et tonifié mes zones à problèmes, je me sens plus sexy et j'ai définitivement l'air mieux nue !

Vallienne A.

Brooklyn, New York

2 années consécutives

Merci mon Dieu pour Gwen Ro. J'ai été enceinte pendant deux années consécutives. Mes garçons ont un an et un jour d'écart. Cela a fait des ravages sur mon corps. Cependant, grâce à son programme et à une alimentation saine, je reviens vers moi. J'ai perdu 40 kilos jusqu'à présent !

Crystal Noel-Lawrence

Brooklyn, New York

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