Défi Haut du Corps Niveau 1, Trop Facile ? (Niveau 2)

DESCRIPTION: 2 exercices du haut du corps dos à dos en commençant à 10 répétitions chacun et en descendant jusqu'à 1 de chaque exercice.

-COMMENCER-

• 10 TREMPONS | 10 POMPES
• 9 trempettes | 9 pompes
• 8 trempettes | 8 pompes
• 7 trempettes | 7 pompes
• COMPTANT JUSQU'À…
• 1 TREMPAGE | 1 POMPES

-FIN-

RÈGLES:

1. Suis les règles.
2. Utilisez une chaise pour les trempettes (gardez-la à proximité de l'endroit où vous ferez vos pompes).
3. Utilisez le formulaire approprié (recherchez-le si vous n'êtes pas sûr).
4. Faites les exercices à la suite, sans pause (allez le plus loin possible, vous finirez par y arriver et la réponse est NON vous ne pouvez pas commencer à 1).
5. Amusez-vous! ^_^

CONSEILS:

• C'est un défi quasi-difficile, faites ce que vous pouvez et avec cohérence vous parviendrez à relever le défi dans son intégralité.
• La quintessence de ce défi est lorsque vous faites le standard/genoux hors du sol/orteils au sol/poitrine au sol PUSH-UP et DIPS avec les jambes droites/extension complète/pliage d'au moins 90 degrés au coude.

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HASHTAG : #GROFITNESSCHALLENGE